Благодаря диете Долиной можно убрать до 7 кг веса за 7 дней. Основа диеты Долиной – это кефир, и нужно просидеть на ней ровно неделю.
Питаться в это время нужно строго по часам, при этом последний раз можно есть не позднее 18 часов. По окончании диеты некоторое время ни в коем случае нельзя есть сладкое и мучное, потом же просто следить за тем, что вы кушаете.
Перед тем как вы решитесь испробовать данную диету, сделайте один день разгрузочным. Таким образом, организм уже станет более-менее подготовленным. При такой диете можно употреблять несладкий кофе или чай, а воду – обычную и минеральную.
Меню на неделю
В 1-й день диеты пить кефир жирностью 1% (0,5 л) и кушать печеный или отварной несоленый картофель (около 400 г).
Во 2-й день выпить такое же, как в первый день, количество кефира и съесть творог (лучше нежирный, 400 г).
На 3-й день – 0,5 л этого кисломолочного напитка и фрукты – апельсины либо яблоки (до полукилограмма).
В течение 4-го дня также выпить пол-литра кефира и съесть отварную курицу без соли (300-400 г).
На 5-й день – также нежирный кефир и 400-500 г фруктов.
В течение 6-го дня пьем воду минеральную, обязательно негазированную (1,5 л).
И в последний, 7-й день, принимаем по часам пол-литра кисломолочного напитка и съедаем фрукты (400-500 г).
Отзывы о диете
Отзывы об этой диете самые разнообразные. В данном рационе очень мало жиров, и поэтому такое питание может подойти не каждому. Прежде чем начать так питаться, нужно пройти консультацию у врача. Но все женщины уверенно говорят, что вес снижается.
Единственное, что не надо забывать: не стоит этой диетой пользоваться слишком часто, достаточно одного раза в три-четыре месяца.
