Существует немало причин ухудшения зрения. Это и повышенное внутриглазное давление, и постоянная работа за компьютером, воздействие стрессов, заболевание диабетом, врожденные патологии зрения, алкоголь и никотин.
К врачу нужно обращаться сразу же после обнаружения того что теряется способность различать мелкие предметы близко или вдали. Но параллельно рекомендациям врача, или даже в целях профилактики можно корректировать зрение и дома.
Выполняя определенные упражнения (например, переменное смотрение то вдаль, то на предмет вблизи на протяжении пятнадцати минут и т.д.), так же хорошее действие, на укрепление и восстановление небольших отклонений зрения, оказывают витаминные комплексы и таблетки (особенно те, в состав которых входит черника).
При значительных проблемах конечно же нужно обращаться к врачу офтальмологу.
Если же проблемы не велики, то нужно изменить привычный способ жизни. Снизить до минимума время провождения возле телевизора и компьютера, делать зрительные упражнения, изменить рацион питания.
Обязательными компонентами в меню должны быть морковь (еще с детства все знают, что морковь улучшает зрение), зелень (листовая капуста, шпинат, брокколи), абрикос, дыня, тыква – это источники бэта-каротина. Также не помешает употребление цитрусовых (витамин С укрепляет стенки сосудов).
Ягоды черники – это самый полезный продукт для улучшения зрения. Существуют даже биологические добавки для улучшения зрения на основе черники, которые продаются в аптеке. И хороший доктор обязательно посоветует, какой лучше препарат выбрать.
Ягоды рябины тоже хорошо способствуют восстановлению зрения. Свежие ягоды можно пересыпать сахаром и употреблять каждый день не менее, столовой ложки. А вот от большого количества хлеба и сдобных изделий желательно отказаться. Лучше ввести в рацион хлеб из муки грубого помола.
Так же, полезным продуктом является фасоль и бобовые для выработки меланина. Меланин имеет защитное свойство для сетчатки от воздействия ультрафиолета. Еще полезно употреблять семечки и орехи, которые богаты на витамин Е.
Естественно рыба. Рыба, семейства лососевых, богата омега-кислотами. Если глаза устали после рабочего дня, то компресс из заваренных пакетиков чая (в теплом виде) очень хорошо снимает усталость.
