Для того что бы добиться идеальной фигуры, рекомендуют использовать блюда из капусты. Некоторые диетологи утверждают, что капуста играет главную роль в похудение, и подходит всем, кто хочет этого добиться. В капусте содержится такие компоненты, как йод, калий, магний и самый главный витамин С.
Стоит подчеркнуть, что капуста весьма низкокалорийная, и не содержит жиров. Для капустной диета подходят все сорта – брокколи, цветная, брюссельская, а так же белокочанная. Капусту рекомендуют употреблять для профилактики, потому что она предотвращает различные заболевания, в том числе и онкологию. Капуста квашенная содержит огромное количество витаминов для укрепления здоровья и организма, при этом низкокалорийная.
Для самой простой диеты лучше всего подходит обычная белокочанная капуста. При этой диете необходимо добавлять другие овощи, такие как морковь, огурец и другие низкокалорийные компоненты. Белокочанная капустная диета должна длиться не более одной недели.
Капустная диета очень эффективная, из-за того, что в ней содержится самый минимальный процент калорий. Во время похудения так же можно употреблять капустный сок, так как он очищает организм от вредных веществ, шлаков и токсинов. Так же данная диета рекомендуется для работы кишечника и улучшения пищеварения, а так же благодаря содержанию своих витаминов капуста поддерживает уровень сахара в крови, ее рекомендуется употреблять при язве желудка и при начальной стадии гастрита.
Так же отлично приветствуется дополнения к диете — капустный суп. Для его приготовления понадобиться простые ингредиенты, такие как морковь, сельдерей, капуста белокочанная, паприка, помидоры и петрушка. Рецепт этого супа при диете рекомендуется употреблять каждый день. Данная диета рассчитана на семь дней и к ней предусмотрены некоторые дополнения.
День 1. Можно вместе с супом употреблять запеченный картофель в мундире и обезжиренный стакан кефира.
День 2. В свой рацион так же можно включить яблоки, груши, сливы, но ни в коем случае не мед и бананы.
День 3. Этот день рекомендуется сделать полностью капустным.
День 4. Разрешается съесть 200 грамм обезжиренного творога, а так же выпить стакан зеленого чая без сахара.
День 5. В этот день можно употребить 250 грамм рыбы или 250 грамм постной говядины.
День 6. Начинаем понемногу употреблять овощи, такие как огурцы, сельдерей и свежие томаты.
День 7. В самый последний день можно позволить постный рисовый суп и стакан апельсинового сока.
При этом рационе питания категорически запрещается употреблять кофе и алкоголь. Большинство диетологов утверждает, что капустная диета самая известная по всей Европе и очень даже эффективная. При этой семидневной диете, возможно, сбросить лишний вес от 5 до 7 килограммов, если соблюдать ежедневное питание тех продуктов, которые описаны в диете. Если вы всегда хотите выглядеть потрясающе, то эту диету рекомендуется использовать каждые три месяца и вес всегда будет в норме.
Диета на капусте: что же еще?
Капустный суп (пусть даже и весьма эффективный для похудения) – не единственное «существенное» блюдо, которое можно приготовить в рамках диеты на капусте… Кроме супа, меню капустной диеты можно построить на основе капустного смузи (с добавлением небольшого количества свежих огурцов и листовых салатов), а также на капусте, тушеной в мультиварке (без добавления масла и соли). А для разгрузочных дней в промежутках между курсами диет идеально подойдет знаменитый салат-щетка по рецепту Елены Малышевой одним из главных ингредиентов которого является… капуста!
