Как уже издавна принято — самые вкусные продукты зачастую оказываются самыми бесполезными или даже вредными.
А самые невкусные продукты являются кладовыми витаминов, необходимых организму. Но к большой радости есть такие продукты , которые и вкусные и полезные. Клубника- обладательница целого списка полезных витаминов.
Клубника способна восстановить иммунитет, вылечить больной желудок, обладает защитным свойством от вирусов, простуды, пополнит организм железом и йодом.
А самое главное — можно похудеть при помощи такого вкусного продукта, как клубника. Клубничная диета является очень приятной по своему составу и совсем непродолжительной. Огромным плюсом является то, что она не только вкусная, но и эффективная. В день можно терять по одному килограмму.
Вариант первый.
На завтрак нужно съесть фруктовый салат, например из клубники, яблока и банана. Заправить салат можно не жирным йогуртом.
На второй завтрак нужно выпить клубничного молока. Сделать клубничное пюре, смешать его с ложкой мёда, молоком и небольшим количеством минеральной воды с газом.
На обед приготовить клубничный салат со спаржей. Отварить спаржу, добавить к ней нарезанную клубнику, куриную грудку и огурец. Заправить это всё соусом из мясного бульона, лимонного сока и оливкового масла, посыпать зеленью.
На полдник необходимо съесть клубничный йогурт. Для его приготовления нарезать мелко клубнику, к ней добавить цельный йогурт, ложку мёда и горсть пшеничных хлопьев.
На ужин приготовить варёный картофель с творожно — клубничным гарниром. Необходимо отварить картофель в мундирах. Пока варится картофель, нужно приготовить творожно- клубничный гарнир.
Для этого нужно не жирный творог смешать с цельным йогуртом, добавить клубнику, мелко нарезанный сельдерей, соль и перец по вкусу. Картофель остудить, очистить и употреблять с клубнично- творожной массой.
Вариант второй.
На завтрак съесть хлеб с клубникой. На два кусочка ржаного хлеба намазать обезжиренный творогом и наверх выложить клубнику.
На второй завтрак приготовить клубнично- ананасовый коктейль. Клубнику перетереть в пюре, смещать с йогуртом, и добавить 150 грамм свежего ананаса, порезанного кубиками.
На обед приготовить блинчики с клубникой.
На полдник употребить клубничную пахту. Перетереть клубнику в пюре, добавить столовую ложку пахты и чайную ложку мёда.
На ужин нужно съесть кочанный салат с клубникой. Приготовить салат из 150 грамм кочанного салата, одного сладкого перца, помидора, клубники, не жирный творога, с ложкой лимонного сока, соли и перца по вкусу. Все ингредиенты нарезать как удобно и перемешать, заправить йогуртом, солить, перчить по вкусу. Блюдо можно употреблять с пшеничными хлебцами.
Клубника обладает прекрасным противострессовым действием и поможет при сохранении превосходного настроения. Наслаждаться ей можно не только летом, но и зимой, просто нужно наморозить клубнику на зимний период, цельную и без сахара, тем самым все важнейшие витамины останутся при ней.
