06.02.2022     0
 

Что делать, если снятся кошмары?

Жертвы кошмаров зачастую обращаются к психологу. С ним они обсуждают свою проблему и пытаются понять…


Что делать, если снятся кошмарыЖертвы кошмаров зачастую обращаются к психологу. С ним они обсуждают свою проблему и пытаются понять причину возникновения кошмаров во сне.

И правильно делают! Ведь часто нехороший сон является только следствием работы нашего мозга.

Кошмар – это сигнал, который подает психике подсознание, говоря, что с вами что-то не в полном порядке. Чаще всего кошмары посещают маленьких детей, а также людей, подверженных сильному стрессу и эмоциональной нестабильности.

Почему кошмары снятся детям?

Ученые доказали, что детская психика чрезвычайно подвержена воздействию разнообразных факторов внешнего мира. Происшествие, которое для взрослого человека считается заурядным и обыденным, у ребенка способно вызвать ночные кошмары.

Этому подвержены дети шести-десяти лет. Именно в этой возрастной категории ребенок часто сталкивается со страхами. А его фантазия, в свою очередь, преображает их в ужасающую форму. Что делать? Малышу просто нужно побороть свои страхи, чтобы они не переходили в ужасный сон.

Почему кошмары снятся беременным?

Особая категория людей – будущие мамы. Состоянии их психики весьма неустойчивое. Беременная женщина постоянно испытывает чувство тревоги и страха за будущего ребеночка, за здоровье, за предстоящие роды.

Беременные нуждаются в постоянной поддержке родных и близких. Забота и ласка, близкое окружение помогут на время позабыть о переживаниях днем, и спать спокойно ночью.

Почему человеку часто снятся кошмары?

Существует много гипотез о появлении кошмаров. Одной из причин, специалисты считают, неспокойную обстановку нашей жизни. Кошмары как бы предупреждают нас об опасности. Они могут быть результатом душевных переживаний, а могут служить предупреждением защитных механизмов подсознания.

Предупреждают они о том, что есть определенные опасности. Например, огонь, катастрофа, теракт. Однако этим объяснением список причин плохого сна не ограничен.

Сюда можно также отнести:

  • Стресс. (Например, смена работы, развод, переезд. Такое тревожное состояние может отразится на снах).
  • Неправильно питание. Категорически не рекомендуется есть перед сном жирную и острую пищу. Это может стать причиной повышенной активности мозга.
  • Прием медицинских препаратов. Кошмарный сон может быть побочным эффектом принятого вами лекарства. Кошмары будут снится до тех пор, пока человек не прекратит принимать вредный препарат.
  • ОРВИ. Грипп, и заболевания с жаром и температурой могут спровоцировать кошмар.

На вопрос, почему снятся кошмары, нет одного точного ответа. Причин много. Проблема одна. Но в целом любой кошмарный сон всего лишь продукт деятельности сознания. В кошмарах есть и плюсы. Например, будучи натренированным во время ночных пробуждений, вы сможете адаптироваться в любой стрессовой ситуации.

Однако бывает и так, что кошмар мешает нормально жить и самостоятельно «прогнать» его не получается. В этом случае главное не стеснятся своей проблемы, и обратится за серьезной помощью к врачу.


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*

code