Бессонница


Ритуал засыпания, как правильно засыпать?

Ритуал засыпания, как правильно засыпать?

Если человек устал, он заснёт в любой обстановке. Однако для полноценного сна необходимо соблюдать элементарные требования гигиены. Идеальным местом для сна является тёмное и тихое помещение, с температурой воздуха 14...

Как уснуть за 5 минут и спать всю ночь крепко?

Как уснуть за 5 минут и спать всю ночь крепко?

Примерно 50% всех людей хотя бы однажды страдали бессонницей. Не стоит оставлять проблему без внимания. Чтобы понять, как быстро заснуть, надо определить, почему появилась бессонница. Обычно бессонница – это следствие...