Много хорошего можно услышать и прочитать о всевозможных диетах. И совершенно мало информации о вреде тех или иных диет. Еще наши бабушки и мамы для «приобретения» соответствующей фигуры выбирали марафонские диеты. После немыслимых мучений собственного организма, они все-таки сбрасывали вес, но впоследствии его набирали, даже возвращали с лихвой. Поэтому такие диеты приносили потери разве что в здоровье.
На страницах сайта описано множество «относительно» безобидных с первого взгляда диет, например гречневая диета или английская диета на 21 день, но даже они приводят к повышенной нагрузке на женский организм. А что уж говорить о совсем издевательских способах похудения, о которых речь пойдет ниже… Итак, представляем вашему вниманию рейтинг самых опасных и вредных диет, которыми, к большому сожалению, все еще продолжают пользоваться.
Какие диеты вредны и опасны для похудения?
Диета аткинса. Эта диета была изобретена двадцать лет назад доктором Аткинсоном, объявившим войну сахару. Суть диет — запрет на молоко и любые фрукты. Позволялось несколько долек лимона, из овощей — пару листиков салата.
Резюме: практическое лишение организма витаминов и опасность сердечных кризов.
Диета майо. Диета разработана в клинике американского города Рочестера, штат Миннесота. В свое время была очень популярной. Если строго придерживаться данной диеты, можно расстаться с лишними 7-8 килограммами за две недели. Принцип воздействия строится на химической совместимости продуктов. Первую неделю завтрак состоит из черного кофе без сахара и молока, двух сваренных вкрутую яйц и грейпфрута.
Резюме: питание без разнообразия и удовольствия крайне утомительно и вредно для организма. В день рацион не превышает 700 калорий. Яйца пополняют содержание в организме холестерина. А потерянные килограммы моментально возвращаются после обычного ужина в компании друзей.
Диета скарсдейла. Эта диета предоставляет возможность сбросить до 8 кг за счет нарушений равновесия элементов в организме. Организм потребляет сахар, жиры и белки, но их пропорция заметно отличается от нормы: 65% белков и жиров, 35% углеводов. Вся хитрость в том, что исключается сочетание сахара и жиров.
Резюме: человек худеет быстро, а потом еще быстрее набирает вес. В результате несбалансированного питания организм истощается. Данный вид диет признан одним из самых вредных и опасных для организма.
Раздельное питание. При такой диете, нужно быть готовым к тому, что весь день придётся кушать какой-нибудь один продукт, предпочтительно фрукт. К примеру: в понедельник — банан, во вторник — грейпфрут, в среду — ананас, в четверг — вишни, в пятницу — груши. До тех пор, пока…
Резюме: …Пока у вас не помутнеет в глазах. Вы будете напичканы витаминами, но не только ими, ведь во всех фруктах содержится много сахара. В результате организм ощутит невиданную усталость, нервы будут расстроены, и игры в диету прекратятся.
Понимаем, что большинство женщин наслышаны о том, что не всякая диета является полезной, но, тем не менее, в погоне за сбрасыванием лишнего веса практически никто не обращает внимания на эти факты. Советуем не уподобиться большинству и перед «примеркой» очередной диеты взвесить все аргументы «за» и «против» с оглядкой не только на зеркало, но на собственное здоровье. Помните, что применять все диеты без разбора может быть вредно и даже опасно для вашего организма.
Отказ от соли – ещё один вид опаснейших диет
Из названия ясно, что бессолевая диета подразумевает собой полное исключение из рациона поваренной соли. Многие могут подумать, что вреда от такой диеты быть не может, ведь соль – это же белая смерть. Действительно, умеренное количество соли для организма пойдёт на пользу. Людям с заболеваниями почек, страдающими от повышенного давления, избыточного веса, отёков врачи рекомендуют сидеть на такой диете.
Но следует помнить, что недостаток соли в организме так же опасен своими последствиями, как её избыток. Солевая диета снижает массу тела на несколько килограммов за счёт избавления от жидкости, но если прекратить питаться по её принципам, то сброшенные килограммы быстро вернуться. Натрий, содержащиеся в соли, является важным элементом для организма. Он регулирует водный баланс и уровень полезных кислот. Если нарушаются соотношения этих показателей, то самочувствие начинает резко ухудшается, а слишком запущенные случаи могут вести даже к смерти.
Нехватка натрия в организме приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, часто она является причиной инфарктов и инсультов. Чтобы снизить опасность бессолевой диеты, следует ограничивать её по срокам, не сводить к нулю содержание соли в продуктах питания, а самый оптимальный вариант – заменить столовую соль морской. После такого списка вовсе не обязательно сразу отказываться от диет. Не все они вредны и опасны. Важно лишь не мучить себя и свой организм, не тратить время на бесполезные и вредные диеты и думать в первую очередь о своём здоровье.
Как распознать опаснейшие диеты. Побочные эффекты и их минусы?
Одной из самых вредных считается монодиета, которая подрывает здоровье организма, как никакая другая. Поедание одного приоритетного продукта подвергает организм большому стрессу, в результате чего наблюдается острая нехватка жиров, белков, углеводов, начинают портиться зубы, дёсны, страдают желудок и кишечник. Голодание или дыхательная диета – это большая опасность для организма. Воздухом сыт не будешь. Вместе с парой кг можно потерять намного больше здоровья, усугубить старые и обрести новые болезни.
Но существует ещё несколько не менее опасных диет, с которыми следует быть предельно осторожными. Среди них белковая диета Дюкана, бессолевая диета, кремлёвская диета, безуглеводная диета Аткинсона. Самые опасные диеты стали такими из-за ряда отрицательных воздействий на организм. Злоупотреблением диетами, несоблюдение правил питания, выбор в пользу несбалансированных диет, составленных непрофессионалами, могут привести к таким последствиям:
1. Проблемам с желудочно-кишечным трактом. Белковые диеты, такие как Кремлёвская или Аткинсона, не понравятся желудку и печени из-за перенасыщения мясом. Часто у людей, сидящих на такой диете, появляется вздутие живота, чрезмерное газообразование, запоры. Опасность в том случае невелика, если помогать организму вовремя. Например, пить много воды или травяных чаёв, уменьшать объём порций, не есть на ночь. Проблем можно избежать и в случае своевременной консультации у специалиста.
2. Снижение тонуса организма. Проблема не опасна на первых порах. Если заметить сразу, что работоспособность и активность существенно снизились, то следует либо отказаться вовсе от диет, либо делать перерывы. Снижение тонуса может проявляться как головные боли, пониженное давление, слабость, обмороки. Здесь важно расставить приоритеты и понять, чем вы хотите жертвовать – здоровьем или красотой фигуры. Облегчат диету повышающие гемоглобин напитки и продукты, сладкий чай от давления.
3. Ухудшение иммунитета. Любая диета негативным образом влияет на иммунитет, снижая его. Если вы запасётесь витаминным комплексом заранее и будете проводить профилактические процедуры, особенно в моменты эпидемий, то ваш иммунитет не пострадает.
4. Ухудшение внешнего вида. Нехватка витаминов, минералов и полезных веществ – главный спутник диет. Реакция организма на новый стиль жизни моментально проявляется на внешности – страдает кожа, волосы и ногти становятся слабыми, ломкими. Эти проблемы не стоит пускать на самотёк во избежание усугубления. Принимайте витамины, ухаживайте за внешностью в усиленном режиме. Питайте её извне кремами, маслами.
