31.03.2018      214      0
 

Как похудеть на классической капустной диете?


Как похудеть на классической капустной диетеДля того что бы добиться идеальной фигуры, рекомендуют использовать блюда из капусты. Некоторые диетологи утверждают, что капуста играет главную роль в похудение, и подходит всем, кто хочет этого добиться. В капусте содержится такие компоненты, как йод, калий, магний и самый главный витамин С.

Стоит подчеркнуть, что капуста весьма низкокалорийная, и не содержит жиров. Для капустной диета подходят все сорта – брокколи, цветная, брюссельская, а так же белокочанная. Капусту рекомендуют употреблять для профилактики, потому что она предотвращает различные заболевания, в том числе и онкологию. Капуста квашенная содержит огромное количество витаминов для укрепления здоровья и организма, при этом низкокалорийная.

Для самой простой диеты лучше всего подходит обычная белокочанная капуста. При этой диете необходимо добавлять другие овощи, такие как морковь, огурец и другие низкокалорийные компоненты. Белокочанная капустная диета должна длиться не более одной недели.

Капустная диета очень эффективная, из-за того, что в ней содержится самый минимальный процент калорий. Во время похудения так же можно употреблять капустный сок, так как он очищает организм от вредных веществ, шлаков и токсинов. Так же данная диета рекомендуется для работы кишечника и улучшения пищеварения, а так же благодаря содержанию своих витаминов капуста поддерживает уровень сахара в крови, ее рекомендуется употреблять при язве желудка и при начальной стадии гастрита.

Так же отлично приветствуется дополнения к диете — капустный суп. Для его приготовления понадобиться простые ингредиенты, такие как морковь, сельдерей, капуста белокочанная, паприка, помидоры и петрушка. Рецепт этого супа при диете рекомендуется употреблять каждый день. Данная диета рассчитана на семь дней и к ней предусмотрены некоторые дополнения.

День 1. Можно вместе с супом употреблять запеченный картофель в мундире и обезжиренный стакан кефира.

День 2. В свой рацион так же можно включить яблоки, груши, сливы, но ни в коем случае не мед и бананы.

День 3. Этот день рекомендуется сделать полностью капустным.

День 4. Разрешается съесть 200 грамм обезжиренного творога, а так же выпить стакан зеленого чая без сахара.

День 5. В этот день можно употребить 250 грамм рыбы или 250 грамм постной говядины.

День 6. Начинаем понемногу употреблять овощи, такие как огурцы, сельдерей и свежие томаты.

День 7. В самый последний день можно позволить постный рисовый суп и стакан апельсинового сока.

При этом рационе питания категорически запрещается употреблять кофе и алкоголь. Большинство диетологов утверждает, что капустная диета самая известная по всей Европе и очень даже эффективная. При этой семидневной диете, возможно, сбросить лишний вес от 5 до 7 килограммов, если соблюдать ежедневное питание тех продуктов, которые описаны в диете. Если вы всегда хотите выглядеть потрясающе, то эту диету рекомендуется использовать каждые три месяца и вес всегда будет в норме.

Диета на капусте: что же еще?

Капустный суп (пусть даже и весьма эффективный для похудения) – не единственное «существенное» блюдо, которое можно приготовить в рамках диеты на капусте… Кроме супа, меню капустной диеты можно построить на основе капустного смузи (с добавлением небольшого количества свежих огурцов и листовых салатов), а также на капусте, тушеной в мультиварке (без добавления масла и соли). А для разгрузочных дней в промежутках между курсами диет идеально подойдет знаменитый салат-щетка по рецепту Елены Малышевой одним из главных ингредиентов которого является… капуста!


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *